Tal como sus nombres indican, el Heptatlón está formado por 7 pruebas y el Decatlón por 10. La primera de ellas es disputada por mujeres y la segunda por hombres. En cada uno de las pruebas individuales existe un baremo donde cada tiempo/longitud es convertida en puntos. Al final se suman todos las puntuaciones y gana quien obtiene la más alta.

Ambas disciplinas se dividen en dos días realizando la mitad de pruebas cada una de ellas.

Decatlón

Primer día de competición:

  • 100 metros
  • Salto de Longitud
  • Lanzamiento de Peso
  • Salto de Altura
  • 400 metros

Segundo día de competición:

  • 110 metros Vallas
  • Lanzamiento de Disco
  • Salto con Pértiga
  • Lanzamiento de Jabalina
  • 1.500 metros

Heptalón

Primer día de competición:

  • 100 metros Vallas
  • Salto de Altura
  • Lanzamiento de Peso
  • 200 metros

Segundo día de competición:

  • Salto de Longitud
  • Lanzamiento de Jabalina
  • 800 metros